星 玲奈が飲んでる葉酸サプリはピジョン葉酸

星 玲奈が飲んでる葉酸サプリはピジョン葉酸サプリでした
以外に庶民的でビックリ
添加物が入っていて合成の葉酸サプリだからネットの口コミだと評価低いんですけどね

 

星 玲奈が飲んでる葉酸サプリはピジョン葉酸
以下、星 玲奈さんのブログ記事

 

いつもメッセージをくださる皆様、どうもありがとうございます。

 

いろいろといただくご質問には、個人的にお返事をすることが多いのですが

 

こちらの件は、多くの方にご質問いただき

 

ブログにて紹介していただきたいとのお言葉があったので

 

こちらに書かせていただきますねにゃ

 

 

私の息子がお腹にいるときの妊娠期についてのことです。

 

 

まず、積極的に摂っていたサプリメント。

 

初期に葉酸をとることを薦められたので

 

 

左側のピジョンのサプリを。(葉酸・鉄分・ビタミンが含まれています)

 

基本的にはこれ1つでしたが、

 

初期に、つわりがひどく栄養バランスもかなり乱れたこともあって

 

肌荒れがものすごーーくて

 

右のセイムビタミンBBを飲んでいたこともあります。(妊娠期・授乳期にも飲めるものです)

 

基本的には、食べ物からとるのが1番かとは思いますが

 

つわりでどうしても食べられるものが限られるときには、サプリでまかなっていました。

 

 

食事について、気を付けていたことは

 

つわり時期(食べられなく時々吐くつわりでした)が抜けてからは

 

なんでもおいしく食べられるようになり、

 

生ものには、病院で指導された量に気を付けて食べていました。

 

あとは、後期までずっと気を付けていた塩分!!!

 

大好きだった焼きとりも、塩分が高いのでしばらくお休みし

 

自分でつくる料理も極力薄味に変更。

 

妊娠中毒症予防にもなるし、体重管理の助けにもなるのだとか。

 

 

体重については、最終的には非妊娠時からはプラス6~7キロでした。

 

つわりで1キロ位痩せて、それからは食べられましたが

 

7~8カ月ぐらいのときに、まだ赤ちゃんは上にいるのに

 

お腹が大きくなってくることで胃が圧迫され、また量が食べられなくなり

 

この辺では増加が緩やかになりました。

 

後は、産む1週間前まで仕事をしていたので

 

食事のリズムが産前とほとんど変わらず

 

急激な増加が少なかったのもあるかもしれません。

 

エクササイズは、マタニティヨガに行こうと思っていたものの

 

なかなかレッスンに時間を合わせられず結局1度も行かずに終わりました・・・ぼー

 

体調に合わせて、適度な運動をしていると安産につながるともいいますよね。

 

後期には、むくみやすくなってきたので、

 

寝るときに、ウエストまで覆わないタイプの寝ながらメディキュットを履いていました。

 

 

 

そして、マタニティのお洋服についてですが

 

私は、原宿にあるAngeというお店でマタニティ用のパンツだけ買い足し

 

後は、普段の服のふんわりしたトップスやワンピースを合わせていました。

 

パンツは、デニムも種類が豊富でラインがきれいだし

 

私は何にでも合わせやすい黒パンツをよく履いていました。

 

トップスは、グレースのものがふんわりで着やすく

 

ワンピースはGREEDのものがかなり役立っていました!

 

今は、ダブスタやGREEDからマタニティラインのお洋服がでているそうですね!

 

オシャレなお洋服のブランドからマタニティ服を選べるのは嬉しいですねにゃ

 

 

私の場合は、このような妊娠期で大きなトラブルもなく

 

出産を迎えましたが、こればかりは個人差の大きいものなので

 

ご自身の体調を一番に、いろいろな対策をとられるのがよろしいかと思います。

 

ご参考までに

 

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